अच्छा स्वास्थ्य

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 अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी दिनचर्या

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी दिनचर्या किस प्रकार होनी चाहिए मैं आपको पूरी तरह बताता हूं आपको सुबह उठना है सुबह उठने के बाद व्यायाम करना है

सुबह कब उठना है?

अच्छे स्वास्थ् के लिए हमें सुबह 4:00 बजे तक उठ जाना है 4:00 बजे उठने के बाद हमें अपने व्यायाम को करना है।

सेवन क्या करे? सेवन में किस प्रकार का भोज पदार्थ लें

व्यायाम करने के पश्चात हमें कुछ पोषक तत्व ले सकते हैं जैसे हरी सब्जियां जूस फलों के जूस में मौसंबी का जूस इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं और हमें जंक फूड से दूर रहना है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मन की शान्ति के लिये क्या करे?

मन की शांति के लिए आप भगवान को स्मरण कर सकते हैं पूजा पाठ कीजिए पूजा में मन लगाइए जिससे मन की शांति मिलेगी भगवान में ध्यान लगाइए जिससे जिससे आपके मन को शांति मिलेगी और आप हमेशा खुश रहेंगे 
             

                                              धन्यवाद!

       

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