अच्छा स्वास्थ्य

-

 अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी दिनचर्या

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी दिनचर्या किस प्रकार होनी चाहिए मैं आपको पूरी तरह बताता हूं आपको सुबह उठना है सुबह उठने के बाद व्यायाम करना है

सुबह कब उठना है?

अच्छे स्वास्थ् के लिए हमें सुबह 4:00 बजे तक उठ जाना है 4:00 बजे उठने के बाद हमें अपने व्यायाम को करना है।

सेवन क्या करे? सेवन में किस प्रकार का भोज पदार्थ लें

व्यायाम करने के पश्चात हमें कुछ पोषक तत्व ले सकते हैं जैसे हरी सब्जियां जूस फलों के जूस में मौसंबी का जूस इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं और हमें जंक फूड से दूर रहना है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मन की शान्ति के लिये क्या करे?

मन की शांति के लिए आप भगवान को स्मरण कर सकते हैं पूजा पाठ कीजिए पूजा में मन लगाइए जिससे मन की शांति मिलेगी भगवान में ध्यान लगाइए जिससे जिससे आपके मन को शांति मिलेगी और आप हमेशा खुश रहेंगे 
             

                                              धन्यवाद!

       

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

कब्ज से छुटकारा कैसे पाएं

-
कब्ज क्यों होता है? नमस्कार दोस्तो आज मैं आपको बताऊंगी आपको कब्जे जैसी परेशानियों का सामना कैसे करना पड़ता है और उसके उपाय भी बताऊंगा आप इस पेज पर बने रहिए हमारे साथ हम आपको बताएंगे आपकी परेशानियों का सबसे अच्छा उपाय दोस्तों आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में हम लोग ठीक से डाइट नहीं कर पाते हैं रात को खाना खाने के बाद जल्दी सो जाते हैं कभी सी भूखी काम नहीं करती बल्कि गैस एसिडिटी व शरीर में होने वाली अन्य परेशानियां पैदा कर सकती है इसे दूर करने के लिए हम घर पर ही कुछ उपाय आजमा सकते हैं तो आइए जान जाते हैं कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करने की कुछ आसान टिप्स कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करने की कुछ आसान टिप्स 1) पानी  दोस्तों हमारा पहला उपाय पानी दिन भर में पानी को कम से कम 10 या 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए  दिन भर में 8 से 12 साल तक पानी पीने से पेट की सफाई होती रहती है और कब्ज की परेशानियां दूर होती है। 2) रेशेदार और चिकनाई वाले फ्रूट्स अधिक मात्रा में खानी चाहिए  तरबूज पपीता केला खरबूजा आदि फलों में  पानी फाइबर और चिकनाई काफी मात्रा में होते हैं जो कब्ज से राहत दिलाते हैं  ...
और पढ़ें

स्वास्थ्य विभाग से जुड़ी महत्वपूर्ण योजनाएं

-
नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको कुछ ऐसी योजनाओं के बारे में बताने वाला हूं जो हमारे साथ से बहुत ही संबंधित हैं   1) – मार्च, 2014 को भारत को पोलियो मुक्त देश घोषित किया गया।  पिछले कुछ दशकों में हमने गिनी कृमि रोग और टेटनस को भी खत्म किया है यह योजना बहुत ही महत्वपूर्णण है जोो हमारे लिए बहुत ही उपयोगी साबित हुई 2)******************* – MDG के तहत हम Maternal Mortality Ratio (MMR) 130 /100000 तक लाने में सफल रहे हैं। लक्ष्य 139 का था। – WHO वर्तमान में सरकार जीडीपी का कुल 1.13 % हेल्थ सेक्टर पर खर्च करती है जिसको बढ़ाने के प्रयास हो रहे है और हमारी सरकार जरूर ही सफल होगी *********************** 3)   अभी इलाज और देखभाल का 62 % खर्च मरीज को खुद उठाने पड़ते हैं।  2030  तक इसे 45 % से भी कम करने का लक्ष्य है जिससे गरीब मरीजोंं को बहुत राहत मिलेगी ************************* –4) भारत में 98% से अधिक स्वास्थ्य इकाईयों में दस व्यक्तियों या उससे कम लोग काम करते हैं **************************** –5)  प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना (PMJAY) देश की 40 % ज़रूरतमंद आबादी को 1350 ...
और पढ़ें

मन को शांत कैसे करें?

-
चित्र
 नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको कुछ ऐसी रोचक जानकारी बताने वाला हूं जो आप साथ कभी जानते नहीं जानते होंगे चलिए अपने Blogको स्टार्ट करते हैं अगर यह pageआपको आए तो आप लाइक जरुर करे सबसे पहला सवाल मेरा आपसे क्या आप अपने दिमाग को कंट्रोल कर पाते हैं? चाहे आपको पढ़ाई करना हो चाहे कोई बिजनेस यदि आप अपने दिमाग को कंट्रोल कर पा रहे हैं तभी आप बिजनेस ,पढ़ाई कर पाएंगे और बाकियों को पीछे छोड़ पाएंगे जानवर इंसान अपने मन और दिमाग को समझ ही नहीं पाते और आपको ऐसा नहीं बनना है इसके लिए आपको यह पेज पूरा पढ़ना हुआ यह पेज आपके लिए जानकारी प्रदान करेगा आप इस पेज पर आए हैं तो आप अब इस पेज को पूरा पढ़िए का क्योंकि मैं आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहा हूं जो दुनिया के महान लोगों ने बताया है और यह ज्ञान आपको ना कोई स्कूल दे सकता है और ना ही कोई कॉलेज दे सकता है अंत में आपको एक ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपको सफल बनाने में आपको मदद करेगी चलिए तब चली पेज को स्टार्ट करते हैं जब तक आप अपने आप को अपने मन के नियंत्रण पर रहने दोगे तब तक आपका दिमाग का आप को कंट्रोल करता रहेगा और आपको आपका दिमाग नाच नाचना रहेगा एक बहुत ही अ...
और पढ़ें