मोटापा कैसे दूर करें

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 नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कि आप मोटापा कैसे दूर करें जी हां आपने सही सुना आज मैं आपको बताऊंगा आप अपना मोटापा कैसे दूर करें हालांकि सब लोग परेशान है इस मोटापे से आज हम समाज में जाने लायक नहीं रह गया केवल इस मोटापे की वजह से आज मैं आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जिससे आप अपने मोटापे को दूर कर सकते हैं जी हां वह भी बहुत आसान तरीके से मैं बताऊंगा आपको जो आप जिससे आप अपने मोटापे को दूर कर सकते हैं तो चलिए हम अपने ब्लॉग को स्टार्ट करते हैं आप हमारे ब्लॉग पर आए हैं तो पूरा ब्लॉक देख कर जाइएगा जैसे आप पूरी तरह आप जानकारी ले पाए हैं चलिए देखते हैं

1) मोटापा दूर करने का सबसे आसान तरीका

मोटापा दूर करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सुबह उठकर आप तो कम से कम आधे लीटर पानी को गर्म करने के लिए रख दें और अच्छे से उबाल दें फिर उसके बाद उसमें आधी नींबू निचोड़ कर उसे सेवन करें ऐसा अगर आप लगातार पंद्रह दिन तक करते हैं तो आप कम से कम 10 किलो वजन घटा सकते हैं ।

क्या-क्या सेवन करे?

आप जंक फूड से दूर रहें जंग फूड हमारे शरीर में चर्बी पैदा करते हैं जंग फुट हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है जंक फूड से जितना से जितना दूर हो सके उतनी उतना दूर रहना चाहिए
आपको हरी सब्जियां दाल रोटी आदि का सेवन करना है वह भी प्रचुर मात्रा में और कम चावल का सेवन करें
आप जो है बहुत ही तेजी से अपना वजन कम कर पाएंगे यह सब भोजन करने से यह हमारे शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं

सुबह कब उठे?

आप अगर आप सूर्य उधर से पहले उठकर टहलते हैं तो तो आप की चर्बी पसीने के रूप में बाहर आती है आप को जितना से जितना हो सके उतना एक्सरसाइज करें  एक्सरसाइज करने से आप की चर्बी पसीने के रूप में बाहर आती है जिससे आपका वजन कम होता है ।


अगर हमारी यह जानकारी आपके काम के लायक है तो आप अपना फीडबैक जरूर दें धन्यवाद!


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