अच्छा स्वास्थ्य

 आप तो जानती होंगी सुबह उठकर व्यायाम करने से कितने फायदे होते हैं लेकिन कुछ लोग होते हैं जो अपनी बिजी लाइफ में व्यायाम नहीं कर पाते अगर आप उनमें से एक हैं तो यह पेज आपके लिए है चलिए हम अपने पेट को शुरू करते हैं इस पर मैं आपको बताऊंगा कि आप 10 मिनट योगा से पूरे दिन फिट रह सकते हैं अच्छा महसूस करेंगे और कुछ ही दिनों में आपको अपनी बॉडी में फिर समझ में आएगा।                     1)ताड़ासन        इसे करने के लिए आपको अपने पैरों पर सीधे खड़े हो जाना है आपको अपने पैरों के बीच में एक समान space रखना होगा इसके बाद उंगलियों को फंसा कर कर inhale करते हुए ऊपर ले जाएं और पंजों पर खड़े होते हुए बैलेंस बनाने की कोशिश करें इस दौरान आप अपने शरीर को तना हुआ महसूस करेंगे ऐसा मात्र 7 दिन में करने से आपके शरीर में बहुत फर्क आएगा जिससे आप अपने शरीर को फिट महसूस कर पाएंगे और फिर उसके बाद आपकी आप की नसों में खून की दौरा हमेशा बना रहेगा और आप हमेशा स्वस्थ महसूस करेंगे महसूस कर पाएंगे           धन्यवाद!

 नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको कुछ ऐसी रोचक जानकारी बताने वाला हूं जो आप साथ कभी जानते नहीं जानते होंगे चलिए अपने Blogको स्टार्ट करते हैं अगर यह pageआपको आए तो आप लाइक जरुर करे सबसे पहला सवाल मेरा आपसे क्या आप अपने दिमाग को कंट्रोल कर पाते हैं? चाहे आपको पढ़ाई करना हो चाहे कोई बिजनेस यदि आप अपने दिमाग को कंट्रोल कर पा रहे हैं तभी आप बिजनेस ,पढ़ाई कर पाएंगे और बाकियों को पीछे छोड़ पाएंगे जानवर इंसान अपने मन और दिमाग को समझ ही नहीं पाते और आपको ऐसा नहीं बनना है इसके लिए आपको यह पेज पूरा पढ़ना हुआ यह पेज आपके लिए जानकारी प्रदान करेगा आप इस पेज पर आए हैं तो आप अब इस पेज को पूरा पढ़िए का क्योंकि मैं आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहा हूं जो दुनिया के महान लोगों ने बताया है और यह ज्ञान आपको ना कोई स्कूल दे सकता है और ना ही कोई कॉलेज दे सकता है अंत में आपको एक ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपको सफल बनाने में आपको मदद करेगी चलिए तब चली पेज को स्टार्ट करते हैं जब तक आप अपने आप को अपने मन के नियंत्रण पर रहने दोगे तब तक आपका दिमाग का आप को कंट्रोल करता रहेगा और आपको आपका दिमाग नाच नाचना रहेगा एक बहुत ही अच्छा

 नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताने वाले कि आप अपने चेहरे पर के दाग धब्बे को कैसे हटा सकते है प्रिय  मित्रों चेहरे पर दाग मतलब हमारी खूबसूरती पर दाग  है कई कारणों से हमारे चेहरे पर दाग धब्बे पड़ जाते हैं जो हमारी खूबसूरती को नहीं निखार पाते हैं  इन दाग धब्बों का मुख्य कारण क्या है? इन दाग धब्बों का मुख्य कारण है मेलेनिन का बढ़ जाना मेलेनिन कई तरीकों से बढ़ता है जैसे सूर्य की रोशनी में चलना, शरीर में हारमोंस का असंतुलन, हाल ही में प्रयोग की गई दवा विटामिन और खनिज लवण के कारण है दोस्तों चेहरे पर दाग धब्बे से बहुत ही शर्मिंदगी महसूस होती है और इनके कारण हमारे आत्मविश्वास में भी काफी फर्क नजर आता है इसलिए मैं लाया हूं आपके लिए कुछ घरेलू उपाय तो चलिए स्टार्ट करते है  1)आलू दोस्तों आलू हर किसी के किचन में मौजूद होता है सब्जियों का राजा माना जाता है या चेहरे की दाग दाग धब्बों को खत्म कर सकता है इसमें नेचुरल ब्लीचिंग प्रॉपर्टीज भी पाई जाती हैं जो  धब्बों को कम करती हैं आलू में मौजूद एंजाइम स्किन को सॉफ्ट रखने में मदद करता है एक आलू को लेकर उसकी कुछ  टुकड़ों  में काट दे  फिर उन्हें कुछ घंटों के ल

कब्ज क्यों होता है? नमस्कार दोस्तो आज मैं आपको बताऊंगी आपको कब्जे जैसी परेशानियों का सामना कैसे करना पड़ता है और उसके उपाय भी बताऊंगा आप इस पेज पर बने रहिए हमारे साथ हम आपको बताएंगे आपकी परेशानियों का सबसे अच्छा उपाय दोस्तों आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में हम लोग ठीक से डाइट नहीं कर पाते हैं रात को खाना खाने के बाद जल्दी सो जाते हैं कभी सी भूखी काम नहीं करती बल्कि गैस एसिडिटी व शरीर में होने वाली अन्य परेशानियां पैदा कर सकती है इसे दूर करने के लिए हम घर पर ही कुछ उपाय आजमा सकते हैं तो आइए जान जाते हैं कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करने की कुछ आसान टिप्स कब्ज की प्रॉब्लम को दूर करने की कुछ आसान टिप्स 1) पानी  दोस्तों हमारा पहला उपाय पानी दिन भर में पानी को कम से कम 10 या 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए  दिन भर में 8 से 12 साल तक पानी पीने से पेट की सफाई होती रहती है और कब्ज की परेशानियां दूर होती है। 2) रेशेदार और चिकनाई वाले फ्रूट्स अधिक मात्रा में खानी चाहिए  तरबूज पपीता केला खरबूजा आदि फलों में  पानी फाइबर और चिकनाई काफी मात्रा में होते हैं जो कब्ज से राहत दिलाते हैं  3) अंकुरित अनाज अंकुरित

  नमस्कार दोस्तों  दोस्तों आंख हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा होता है यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है इसलिए हमको इस एकदम संभाल कर रखना होता है इसकी अच्छे से देखभाल करनी रहती है अगर आज आंखें नहीं रहेगी तो हमारे लिए बहुत ही समस्याएं सामने खड़ी हो सकती हैं आज मैं आपको अपनी आंखों की समस्या को दूर करने का उपाय बताऊंगा इसीलिए पूरे  पेज को पढ़े बिना कहीं ना जाए क्योंकि आज ही जानकारी बहुत ही खतरनाक होती है आप हमारे पेज को पढ़िए अगर अच्छा लगे तो एक फीडबैक जरूर दीजिए ताकि हम हो सके तो आपको इससे अच्छा बना कर दी आप जो आपके लिए लाभदाई हो। तो चलिए हम अपने पेज से स्टार्ट करते हैं आंखें लाल क्यों होते हैं? जैसा कि आप लोग जानते हैं जब आप मार्केट जाते हैं बाहर जाते हैं या कहीं अन्य बाहर जगहों पर जाते हैं तो आप की आंखों में धूल के छोटे-छोटे कर आपकी आंखों में जमा हो जाते हैं जो आपकी आंखों को बहुत ही तकलीफ देते हैं जिसके कारण से आपकी आंखों का कलर चेंज होने लगता है हल्का लाल होने लगता है इसके अलावा यह परेशानी देर रात तक जागने और नींद ना पूरा होने के कारण यह परेशानी होने लगती है और ज्यादा दे टीवी और मोब

 नमस्कार दोस्तों आपका हमारे नए ब्लॉग पर आपका बहुत-बहुत स्वागत है आज हम आपको बताने वाले हैं कि आप अपनी लंबाई को कैसे बढ़ा सकते हैं जी हां आपने बिल्कुल सही सुना मैं आपको बताऊं कि आप अपनी लंबाई को कैसे बढ़ा सकते हैं जब हमारी लंबाई कम होती है तब हम समाज में खड़े होने लायक नहीं रह पाते हैं हमें अपने आपको शर्मिंदगी महसूस होती है जी हां आज मैं तो कुछ ऐसे उपाय बताने वाले हैं जिससे आप की लंबाई बढ़ सकती है आप भी समाज में खड़े हो सकते हैं किसी के सामने आंखों में आंखें मिला सकते हैं चलिए अपने ब्लॉग को शुरू करते हैं  लंबाई क्यों रुक जाती है? हम आपको बताने वाले हैं कि आप की लंबाई क्यों रुक जाती है दरअसल हमारे शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने के कारण हमारी लंबाई पूरी तरह विकास नहीं कर पाती है जी हां कुछ पोषक तत्वों की कमी जैसे आयरन आदि की कमी होने के कारण हमारी लंबाई पूरी तरह विकास नहीं पढ़ पाती और हम पढ़ नहीं पाते हैं चलिए हम आपको बताने जा रहे हैं सबसे आसान तरीका  सबसे आसान तरीका अपनी लंबाई को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका हमारे इस पेज को पूरी तरह पड़ेगा क्योंकि आधा अधूरा ज्ञान बहुत खतरनाक होता है अ

 नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा कि आप मोटापा कैसे दूर करें जी हां आपने सही सुना आज मैं आपको बताऊंगा आप अपना मोटापा कैसे दूर करें हालांकि सब लोग परेशान है इस मोटापे से आज हम समाज में जाने लायक नहीं रह गया केवल इस मोटापे की वजह से आज मैं आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जिससे आप अपने मोटापे को दूर कर सकते हैं जी हां वह भी बहुत आसान तरीके से मैं बताऊंगा आपको जो आप जिससे आप अपने मोटापे को दूर कर सकते हैं तो चलिए हम अपने ब्लॉग को स्टार्ट करते हैं आप हमारे ब्लॉग पर आए हैं तो पूरा ब्लॉक देख कर जाइएगा जैसे आप पूरी तरह आप जानकारी ले पाए हैं चलिए देखते हैं 1) मोटापा दूर करने का सबसे आसान तरीका मोटापा दूर करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सुबह उठकर आप तो कम से कम आधे लीटर पानी को गर्म करने के लिए रख दें और अच्छे से उबाल दें फिर उसके बाद उसमें आधी नींबू निचोड़ कर उसे सेवन करें ऐसा अगर आप लगातार पंद्रह दिन तक करते हैं तो आप कम से कम 10 किलो वजन घटा सकते हैं । क्या-क्या सेवन करे? आप जंक फूड से दूर रहें जंग फूड हमारे शरीर में चर्बी पैदा करते हैं जंग फुट हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है जंक फूड से ज

 अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी दिनचर्या अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी दिनचर्या किस प्रकार होनी चाहिए मैं आपको पूरी तरह बताता हूं आपको सुबह उठना है सुबह उठने के बाद व्यायाम करना है सुबह कब उठना है? अच्छे स्वास्थ् के लिए हमें सुबह 4:00 बजे तक उठ जाना है 4:00 बजे उठने के बाद हमें अपने व्यायाम को करना है। सेवन क्या करे? सेवन में किस प्रकार का भोज पदार्थ लें व्यायाम करने के पश्चात हमें कुछ पोषक तत्व ले सकते हैं जैसे हरी सब्जियां जूस फलों के जूस में मौसंबी का जूस इत्यादि जैसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं और हमें जंक फूड से दूर रहना है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। मन की शान्ति के लिये क्या करे? मन की शांति के लिए आप भगवान को स्मरण कर सकते हैं पूजा पाठ कीजिए पूजा में मन लगाइए जिससे मन की शांति मिलेगी भगवान में ध्यान लगाइए जिससे जिससे आपके मन को शांति मिलेगी और आप हमेशा खुश रहेंगे                                                              धन्यवाद!